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【心理调适】家长如何陪孩子过高三?需要做好这三点(二)

2019-11-08来源:美食小小课堂
【心理调适】家长如何陪孩子过高三?需要做好这三点(二)

前面的文章里我们谈到想要陪孩子过好高三,第一步家长需要先在孩子面前做一个真实的人,能和孩子在情感上形成联结。

接下来的第二步,是关于我们和孩子的分离和建立边界。

很多家长的焦虑分为两部分:

第一,替孩子焦虑;

第二,作为家长不知如何应对的焦虑。

【心理调适】家长如何陪孩子过高三?需要做好这三点(二)

孩子到了高中,别看十七八岁了,但是很多家长在心理还没有与孩子分离,他会觉得孩子还不行,还不能够自己去面对这么大的事情,充满了不信任。好像孩子的事情就是自己的事情,孩子和父母是共生在一起的,父母巴不得替他安排所有的人生。其实在孩子那里,或许是更大的压力。父母替自己焦虑了,好像自己就把那个焦虑压下去,无法去面对,变得更茫然了。

陪孩子过好高考的阶段,要完成和孩子的分离。和孩子分离意味着把她看作另外一个个体去对待。他是我们的孩子,但同时他是一个拥有自己人生的个体。

所以家长可以去问自己这些问题:

你什么时候和孩子分床的?

你是否事无巨细的关心他?

是否当她紧张、难过的时候,你比他还痛苦?

是否你总是担心他做不好?

如果是,好像你在替他活。

你知道这样对待孩子的时候,他内心的感受吗?

很多家长觉得,好像孩子长大了像变了一个人。

是的,他长大了,我们或许还在用小时候的方式来对待他。

【心理调适】家长如何陪孩子过高三?需要做好这三点(二)

有时候,不是孩子不舍得离开我们,是我们不舍得离开孩子。

想过好高考这个人生里面的重要时刻,就做好和孩子分离的准备吧。分离意味着,你的焦虑和我的焦虑,我们分别为此负责。

孩子面对考试有一定的焦虑感,是再自然不过的事情了,就让孩子去经历这些,而我们只需要像一个容器一样去包容、去支持。

那我们自己的焦虑呢?由我们自己来负责。回到家长的位置上,不把自己的人生放在孩子身上,比如说降低对孩子的期待,把关注点放在自己身上,开启自己的学习或事情。这样我们和孩子之间就有了区分,就构建了我们的边界。然后形成了各自独立的空间。孩子就有机会为自己负责,他要为遇到的所有的问题来想办法。

【心理调适】家长如何陪孩子过高三?需要做好这三点(二)

这里有一个重要的原则是:“有求必应,不求不应。

当孩子需要我们的时候,我们要告诉孩子,我们会无条件的去支持他。但当孩子不需要时,我们不需要时刻紧盯着孩子。我会这样告诉孩子:“当你需要我时,你告诉我,我在。当你没有求助时,我会知道你在努力自己面对。”

我们就和孩子成为了两个独立的个体,并且保持了我们的边界。他就有一个空间去做他自己。激发自己内在的力量,在遇到挫折时去想办法。当特别痛苦、即将坠落的时候,知道有父母的双手在托起她。

未完待续

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一位有温度、有观点的心理咨询师,与万千困难或迷茫对话,仍然喜欢生命最本真的模样,期待真实地,有觉知地活在当下。

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